髪の毛と亜鉛
こんにちは。ふじあきおです。
髪の毛の生育に必要な第一の栄養素はタンパク質になります。
髪の毛の主成分であるアミノ酸の一種ケラチンの元。
この辺は誰でも知っているとは思いますが、
意外と知られていない栄養素が「亜鉛」ではないかと思います。
どうしても不足がちになるようですね。
亜鉛の機能は、ケラチンを合成することです。
牡蠣、レバー、魚介類、肉、チーズ、アーモンドなどを食べると
充分に補給できます。
亜鉛の働きを助ける栄養素にビタミンB2、B6、Cなどがありますが
これらは、皆、サプリメントから手軽に補給出来るので有難いです。(^^)
焦らないでゆっくりと行きましょう。
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ふじあきお
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